Как начать медитировать и не бросить?
Но для того, чтобы получить все преимущества, которые дает медитация, практиковать нужно регулярно - по 10 минут утром и вечером. А как это делать, если нет понимания, с чего начать, и как не бросить? Для этого вашему ребенку и нужно пройти курс медитации анапана. Медитация анапана — это метод помогающий сохранять спокойствие ума, концентрируясь на одном объекте. Естественный объект концентрации – ваше дыхание, которое всегда с вами. Если вы просто осознаете свое дыхание, как оно входит, как оно выходит, ум становится более спокойным и умиротворенным.
